Өглөөний цайгаа заавал уугаарай

Бид заримдаа ажилдаа яарсан үедээ өглөөний цайгаа уудаггүй. Мөн зарим нөхөд өглөөний цайгаа бүүр огт уудаггүй. Тэгвэл энэ нь хор уршигтай гэж байна.
Учир нь өглөөний цай төв мэдрэлийн системийг цоцроож, нойр сэргээн, тархи толгойг сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгодог шидтэй аж. Энэ нь бүхэл өдрийн турш эрч хүчтэй ажиллах чадварыг дээшлүүлдэг гэнэ.

Түүнчлэн, өглөөний цай ходоод гэдсийг угааж, бодисын солилцоог идэвхжүүлснээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвслийг анагаахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв бид ажилдаа өлөн элгээр явдаг бол цөс чулуужих өвчин тусах эрсдэлтэй. Учир нь олон удаа хоосон явснаар цөсний шингэн өтгөрч, хүчил багасч чулуужиж эхэлдэг байна. Үүнээс гадна цай амны хөндийг цэвэрлэн, хоол идэх дур хүслийг сайжруулж, амны эвгүй үнэрийг арилгадаг гэнэ.

/Өнөөдрийн Монголоос/

Хөзрөө дэлгэх үү?

...
(1:13:20 AM): hosuud yu ch hamaagui ali boloh ih yariltsaj bh l heregtei bh
(1:13:28 AM): tgh tusam oilgoltsool bh bh
(1:13:37 AM): hamgiin chuhal ni ymshig bgaan
(1:13:57 AM): tegeel sain yaridaggui l bhgui yu
(1:14:25 AM): uurt bgaa buh huzuruu il delgechuul nuguu hundee hojigdiishd
(1:14:38 AM): ain?
(1:15:36 AM): hairiig yalagchtai togloom gj bodooguim bn shu
(1:16:23 AM): uidna gsn utgaar uu
(1:16:24 AM): harin tiim bolohoor huzuruu hamaagui uzuulj bolohgui
(1:16:46 AM): buh huzuuruu delgechuud togloom utgagui boliishd
(1:17:12 AM): ehleed oilgoltsohiin tuld buh huzruu delgeh heregtei
(1:17:22 AM): tgeeed yawandaa gazraas huzur awna shde
(1:17:35 AM): harin bie biendee yamar huzur bgaag taamgaldag boloh l yostoi ymshig bgaan
(1:17:50 AM): bj boloh hariult bn
(1:18:04 AM): tegeed ter taamgalsan huzurtuu taarulj toglono
(1:18:15 AM): buruu taamgalval bas hojigdono
(1:18:45 AM): tegeed ter oilgoltsoh gedeg uh ni zuv taamaglaltsah bolj bgaan
(1:19:17 AM): tegj baij togloom udaan, sonirholtoi urgeljlene de
(1:19:30 AM): minii huwid tamaaglal n barag 90s deesh huntei l togloh bh da
(1:19:40 AM): 90 boltol delgene dee
(1:19:50 AM): delgej bolohgui ee
(1:19:59 AM): hezee ch delgej bolohgui
(1:20:17 AM): kkk, bi ih yaruu adguu hun yum shig bn
(1:20:42 AM): huzruu delgej togoldog togloom yamar uitgartai bhav
(1:20:59 AM): gazraas shine huzur awaal bn shde
(1:21:14 AM): tegeel teriig n taahgui yu
(1:21:34 AM): gazraas shine huzur avahgui, gazart shine huzur delgegdene
(1:21:52 AM): poker togolj uzsen u
(1:22:13 AM): medeej...

Ард түмээн, гялгар уутнаас татгалзая

Гялгар уут гээд нэг жижиг юм шиг боловч аймшигтай аюул дагуулсан эдийн тухай нэг ийм эвлүүлэг байна.



Цаашид ер нь энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй, хэрэгтэй мэдээллүүдийг хайж үзэх хэрэгтэйм байна. Олсон зүйлсээсээ хуваалцамз.

Girl and boy

Энийг өнгөрсөн жилийн сүүлээр жендерийн стеоротипийн тухай тухай залууст хичээл заах хэрэг гараад нетээс ухаж байгаад олсийн. Маш авсаархаан, энгийн хэрнээ бас ч гүй гүн гүнзгий илэрхийлэлтэй санагдсан. Гэхдээ хүнүүс өөр өөрсдийнхөөрөө яаж тайлж уншихаас хамаарна л даа. Хүүхдүүдэд эргэн тойрон, гэр бүр, сургууль гээд нийгмийн бүх л хэсгээс эр бол ийм ийм, эм бол ийм ийм байх ёстой гэсэн яагаад ч юм тогтчихсон загварыг ямар ч энгийн ухаанаар ойлгогдох учир шалтгаангүйгээр тулгадаг болохыг харуулаад байх шиг байгаа юм.

Миний дуртай kүүкэлдэй ;)

Хааяа зав гарахаараа хөгжилтэй хуучнаар бол "күүкэлдэйн кино" үзэх дуртай. Pixar Animation-ийн богино хэмжээний кинонууд, The Incredibles, Ratatouille, Monsters, Inc, WALL-E гээд Pixar-ийн кинонууд үнээр хөөрхөн, анх элгээ хаттал инээж билээ. Ахин үзсэн ч хуучраахгүй, юу гарахыг нь мэдэж байгаа ч дахин дахин инээд хүрээл байдийн. Өөр бас хамгийн сүүлд үзсэн татаж унах шахсан нь Kunfu Panda байна. Нээрээ олон ангитаас Powerpuff girls, Pucca гээл нэрлээл байвал зөндөө байгаа. Сонирхдог хүнүүс байвал линк-ээр нь орж үзээрэй.

Энд хамгийн дуртай нэг богино хэмжээний кино орууллаа. Бас үзээгүй хүнүүст нь зориулаад The Incredibles-ийн гэр бүлийн хамгийн бага гишүүний адал явдлын тухай кинонд нь гардаггүй бяцхан хэсгийг орууллаа.